Сауны, бани Алматы

Сауны и бани в Алматы
Поиск бани на карте
Поиск бани на карте
Расширенный поиск
Специальные акции, скидки
Мобильная версия сайта
Добавить баню, сауну



Рекомендуем:

ALLIGATOR CLUB (элитный банный комплекс)
Сауна \"ALLIGATOR CLUB (элитный банный комплекс)\"

ул. Радлова, 1В, уг. ул. Кабанбай батыраПосмотреть схему проезда
Тел.: 8-702-333-222-9, 8(727)261-05-22, 8(727)261-05-89

Банный комплекс «OFFICE»
Сауна \"Банный комплекс «OFFICE»\"

ул. Диваева, 35Посмотреть схему проезда
Тел.: +7-701-111-23-45, +7(727)396-61-90

Банный VIP комплекс «White House»
Сауна \"Банный VIP комплекс «White House»\"

Верхняя Каскеленская трассаПосмотреть схему проезда
Тел.: +7(700)377-70-70

Банно-гостевой комплекс «PLAY»
Сауна \"Банно-гостевой комплекс «PLAY»\"

ул. Мираса, 72А (выше р-на Казахфильм)Посмотреть схему проезда
Тел.: +7-777-111-20-00

Баня на дровах «Eleven SPA»
Сауна \"Баня на дровах «Eleven SPA»\"

г.Алматы, Ремизовка, ул.Университетская, 11аПосмотреть схему проезда
Тел.: +7 700 402-11-11; +7 727 364-53-83; +7 701 778-77-91

VIP-комплекс «Аристократ» Горный Гигант
Сауна \"VIP-комплекс «Аристократ» Горный Гигант\"

ул. Шукшина, 89 (Горный гигант)Посмотреть схему проезда
Тел.: +7-702-111-14-07; +7-707-500-00-09; +7(727)264-38-34; +7 (727) 264-39-29

Банный комплекс «Little Town»
Сауна \"Банный комплекс «Little Town»\"

р-он Ремизовка, ул. Звездная - ЦентральнаяПосмотреть схему проезда
Тел.: +7-777-2222-027

VIP-комплекс "Richman Resort"
Сауна \"VIP-комплекс

Ремизовка (выше пр. Аль-Фараби)Посмотреть схему проезда
Тел.: 8-705-236-66-66

Банный комплекс «Villar»
Сауна \"Банный комплекс «Villar»\"

ул. Оспанова, 85/77Посмотреть схему проезда
Тел.: +7-701-808-8787

Гостевой комплекс LA COUPELLE
Сауна \"Гостевой комплекс LA COUPELLE 
\"

ул. Керей Жанибек Хандар, 452Посмотреть схему проезда
Тел.: +7-701-511-1155; + 7(727)390-18-78

Банно-оздоровительный комплекс «Tau Samaly»
Сауна \"Банно-оздоровительный комплекс «Tau Samaly»\"

мкр. Хан Тенгри 108 (вверх по Навои)Посмотреть схему проезда
Тел.: +7-700-560-65-05, +7-707-111-8687

Cтатьи:

Строительство бани, сауны(32)
Баня и здоровье(23)
Национальные бани и сауны(9)
Полезные советы(10)
Веники(6)
Разное(5)
Сауны Алматы
 Каталог бань и саун Товары для бань и саун  Статьи   Видео   Банный юмор 

Личный кабинет: вход или регистрация

Сауна и баня На главную страницу
  Баня.KZ - бани, сауны г. Алматы            
сауны и бани


Статьи, советы, рекомендации



  1. Строительство бани, сауны(32)
  2. Баня и здоровье(23)
  3. Национальные бани и сауны(9)
  4. Полезные советы(10)
  5. Веники(6)
  6. Разное(5)

Баня и здоровье

Сауна - показания и противопоказания
Лечение ожирения в сауне
Лечение цистита
Мыльный массаж веником в сауне
Влияние сауны на сердечно-сосудистую систему.
Воздействие сауны и бани на кожный покров.
Сауна и обмен веществ в организме
Сауна и нервная система
Общая информация по безопасности в сауне и бане.
Добавь пару
Закаливание в сауне - контрастный душ, контрастные ванны или бассейн с холодной водой
Контрастные процедуры
Уход за телом, руками и ногами после сауны
Оздоровление организма баней
Рекомендации ценителей бани
Секс в сауне
Первая медицинская помощь в бане
Баня лечебная
Сауна летом: целенаправленная тренировка
Основные ошибки в бане
Как похудеть за неделю на 10 кг — худеем без диет в сауне
Камнь с таинственным название «Жадеит»
Cтруктурированная вода и почему она полезна для нас

Мыльный массаж веником в сауне

Этот вид веничного массажа выполняется в мыльном отделении сауны. Перед тем как начинать массаж, нужно несколько раз хорошо попариться в русской парной или сауне чтобы открыть поры и подготовить организм к процедуре. После этого нужно принять горячий душ и лечь на скамейку лицом вниз. Скамейка при этом не должна быть холодной. Массируемого сначала обливают горячей мыльной водой, затем выполняют три-четыре поглаживания от пяток до шеи веником, смоченным в мыльной воде. Затем переходят к так называемому вжиманию: этот прием выполняют почти так же, как компресс или припарки, только в отличие от припарок не машут веником, а прижимают его к пояснице и с силой вжимают веник в эту часть тела. Затем вжимания проводят вверх по спине, до шеи, отрывая веник от тела только затем, чтобы снова опустить его в таз с мыльной водой, взбитой в пену.
После этого переходят к следующему приему— разминанию. Выполняют его так: веник кладут на спину и, прижимают его к телу, захватывая мышцы вместе с листьями и разминают по три-четыре раза каждую. Начинать этот прием следует с широчайшей мышцы спины, двигаясь вниз к пояснице. Если массируемый страдает остеохондрозом, хорошо прорабатывают также шейные мышцы. Руки лежащего при выполнении этой процедуры должны быть опущены вниз.
Затем  можно приступать к растиранию. Веник плотно прижимают к пояснице и, словно мочалкой, производят короткие прерывистые движения вверх к шее. Особое внимание уделяют лопаткам, плечам и пояснице, выполняют круговые растирания веником, кроме того, хорошо растирают позвоночник. При желании на этом и останавливаются, ну а любители сильного массажа с веником, переходят после растираний к пассивным движениям.
Начинают с качания. Массируемый полностью расслабляется. Его напарник кладет горячий мыльный веник ему на поясницу, ладонью одной руки опираясь на веник. Другой рукой захватывает бедро снизу. При этом ногу нужно поднять вверх. Левой рукой мягко надавливают на веник, правой — чуть больше приподнимают ногу. Получается что-то вроде качания. За три-четыре раза нужно довести его размах до предела. Точно так же работают со второй ногой. Затем переходят к рукам. Тут массируемому придется немного поработать: одной рукой взять другую за запястье и поднять как можно выше — до предела. Напарник, опершись предплечьем правой руки, левой захватывает локоть поднятой руки и заводит ее за спину, тоже до предела. Затем руку переводят вперед и заводят за голову мягким пружинистым движением.
Мыльный массаж веником очень хорошо дополняет парение с веником, он очень полезен при отложении солей, плохой подвижности суставов, а также после перенесенных травм.
Если есть возможность попариться в русской парной, нужно прервать мыльный массаж с веником, встать под горячий душ и затем немного посидеть в парилке. После этого мыльный массаж можно продолжить, но уже в положении лежа на спине. Описанным выше способом массируют грудь, затем живот, после этого — область голеней и ступни. Если вы паритесь в финской сауне, прерывать веничный массаж не стоит. После окончания процедуры нужно облить тело горячей водой и пойти попариться в парную, но уже с веником. Продолжительность парения с веником — не дольше пяти минут. Парение с веником — процедура достаточно жесткая. Не все хорошо ее переносят. Помните: то, что под силу одному, может оказаться вредным, для другого. Однако веничный массаж настолько полезен для организма, что стоит попробовать постепенно приучить себя к этой процедуре. Начать можно с мыльного веничного массажа, который проводится не в парной, а в мыльном отделении. Людям со слабым сердцем, гипертоникам (особенно с тяжелыми формами заболевания), перенесшим длительную болезнь, а также склонным к головокружению, с нарушениями кровообращения веничный массаж с мылом позволит получить наслаждение от процедуры, не подвергая себя чересчур жесткому для таких людей действию пара. Им нет необходимости подолгу лежать в парной. Если позволяет состояние здоровья, можно ограничиться для начала двумя-тремя минутами, а затем приступить к мыльному массажу. Когда организм привыкнет к банному жару, можно увеличить время пребывания в парной до пяти-шести минут, причем две или три из них посвятить похлестываниям и компрессам веником, смоченным в холодной воде.
Обратите внимание на следующую деталь: массаж в мыльне и массаж в парной должен выполняться разными вениками.

бани и сауны
 
Бани и сауны баня и сауна
Каталог бань и саун | Поиск | Статьи | Реклама на сайте | Добавить баню в каталог
Города:  Алматы | Павлодар | Усть-Каменогорск
E-mail: info@bany.kz | Обратная связь | Телефон: +7(727)329-17-05 | Copyright © 2010-2019 Баня.KZ
Страница сгенерирована
за 0,058 с.